My damn panic disorder is driving me even more insane, if that is possible! Cant get in to see a doc till next month and I have no clues anymore what the hell to do! I am having a ton of attacks again everyday, even with the meds! It could very well be, because its that time of the month, but I just dont know and I am totally sick of it!I cant go back to my old shrink because he is in another county....told rick today I may just lie and go get a po box in that county just so i can do there, but I would prolly get busted with by my medicaid! DAMN! I want to be semi-normal again!!!! grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

If anyone is actually reading this, do you have any clue where, online, I could find and download some of that, oh hell what do they call it...um...relaxation stuff...you know where you lay down listen to them, soft music in the background while they are telling you to (and how) to relax??? ANYONE??? HELP!!!! I need it bad!!!!

We got hit with a major WINTER storm...we got about a foot of snow, and then lost power! Man ya gotta love living in the sticks where it takes them 18 hours to find out where the problem is! Thank the gods we have the kero-heaters!
Ok that should just about cover it......
*goes back to pulling her hair out*

Hope everyone is doing well

Hi hon,
I'm not sure where you can download the file but perhaps it would help if you did a Google search for guided meditation. Those have really helped me. I have one that I could post for you with the instructions if you want. Then you either record it for yourself or have someone read it to you. Let me know if you want it and I will post it on my sight as I think that it is a bit much for a reply on here.
Take care and feel better!
Aidan

Ok hon. I will get working on that in the morning and let you know when it has been posted. I hope that it will help!
Take care,
Aidan

Try Limewire....File sharing and safe for the time being ...do a search for relaxation music.

I have found a few guided meditations on google that I thought I would leave while typing up the one I am going to give you. I haven't tried these so I can't give an opinion.
Take care,
Aidan
http://www.beliefnet.com/story/3/story_385_1.html
http://www.beliefnet.com/index/index_207.html
http://www.susankramer.com/ChildMeditation.html

Hi hon,
Just going to bug you once more and tell you that I have 2 installments of that meditation up. I hope that it and the links I left will help.
Take care,
Aidan

I am glad that you like the links. I also have the entire meditation put up in 3 posts now so let me know what you think. It may need some tweaking by you but that is part of the fun of guided meditations.
Take care,
Aidan

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